당신이 불안한 환자이든 치료사를 본 적이 없든, 경험에서 무엇을 기대해야 하는지 궁금할 것입니다. 치료사를 방문하는 것은 의사에게 가는 것과 같습니다. 병력, 보험 양식 및 HIPAA 양식을 포함한 서류를 작성해야 합니다. 또한 동의서 및 기록 공개에 서명해야 합니다. 치료사와 만나면 목표에 대해 논의하고 우려사항에 대해 논의할 수 있습니다.


Talkspace와 같은 온라인 서비스는 당신과 함께 일할 수 있는 치료사를 더 쉽게 찾을 수 있도록 다양한 옵션을 제공합니다. 보안 가상 공간을 통해 문서, 오디오 파일 또는 비디오 파일을 업로드하고 치료사와 상호 작용할 수 있습니다. 대부분의 온라인 서비스를 사용하면 일반적인 치료 과정을 미리 볼 수 있지만 이러한 세션의 품질은 크게 다를 수 있습니다. 게다가 Talkspace를 사용하는 것은 전통적인 치료보다 비용이 덜 들 수 있습니다. 원하는 경우 보다 개인적인 치료사를 선택하고 라이브 비디오 세션을 예약할 수 있습니다.


그룹 치료는 복잡한 행동을 이해하고 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 그룹의 다른 사람들과 관계를 맺는 방법을 배울 수 있습니다. 이것은 다른 사람들의 경험에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있으며 자신의 행동을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 그룹 동료로부터 긍정적인 피드백을 주고받을 수 있습니다. 이러한 칭찬은 인생의 문제를 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료에 참여하면 많은 이점이 있습니다.


또 다른 유형의 치료는 인터넷을 통해 인본주의 치료사와 상호 작용하는 것입니다. https://web-farm.co.uk/ 이러한 유형의 치료는 자기 수용의 원칙에 따라 작동합니다. 치료사는 내담자가 동의하지 않더라도 무조건 받아들일 것입니다. 인본주의적 접근에서 치료사는 환자가 비판에 대처할 수 있도록 지원하고 치료사는 환자의 말을 경청하기 위해 참석합니다. 가상 치료를 사용하면 정신과 전문의의 세계에 대해 더 깊은 통찰력을 얻는 데 도움이 되는 수많은 이점이 있습니다.


치료 그룹에 가입하면 많은 이점이 있습니다. 안전하고 편안한 환경에서 필요한 지원을 받고 새로운 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 가입하자마자 바로 작업을 시작할 수 있습니다. 같은 생각을 가진 사람들과 네트워크를 형성하고 친구를 사귈 수 있는 좋은 방법입니다. 지역 사회의 일원이 되는 이점 외에도 치료는 삶의 질을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.


통찰 중심 치료는 치료의 가장 중요한 두 가지 측면인 자기 인식과 통찰을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 통찰 중심 치료는 치료사가 환자와 강한 동맹을 맺을 수 있어야 한다는 사실에 기초하여 작동합니다. 따라서 검증된 실적을 보유한 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 치료사는 환자에게 긍정적인 영향을 주어야 합니다.


치료는 생각과 감정을 처리하는 데 도움이 되지만 위험할 수도 있습니다. 일부 치료사는 귀하의 특정 요구에 적합하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 10% 정도의 사람들이 인생에서 부정적인 경험을 하고 있으므로 이러한 문제를 해결하려면 면허가 있는 심리학자의 도움을 받는 것이 중요합니다. 치료를 받는 동안에는 원하는 문제에 대해 자유롭게 이야기할 수 있습니다. 판단에 대해 걱정할 필요가 없는 안전하고 사적인 기밀 환경입니다.


정신 건강 문제가 있고 비용이 걱정된다면 심리 치료를 고려해야 합니다. 불안, 우울증 및 기타 증상을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 문제에 대한 최상의 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 자신에게 맞는 치료법을 선택해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 치료사의 스타일에 편안해야 합니다. 정신 건강과 웰빙을 위해 올바른 치료를 받고 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다.

치료사는 치료가 귀하에게 적합한지 여부를 결정할 권리가 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 당신이 권력의 위치에 있다면 당신의 감정을 부끄러워해서는 안됩니다. 스스로 울게 놔두는 것에는 아무런 문제가 없습니다. 종종 치료사는 자신에 대해 기분이 나아지도록 돕는 생명줄이 될 수 있습니다. 자신의 감정이 삶을 지배하고 있다고 느끼는 위치에 있다면 치료가 그러한 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.